Nou stil de viata (257)
Raspunsuri - Pagina 20
Delidana spune:
Acum am ajuns acasa, ma duc sa modific lista si apoi rog serifa urmatoare sa preia subiectul. Azi am fost la facultate si apoi pe drumuri sa-mi caut carti asa ca de azi a inceput nebunia si nu voi mai avea asa mult timp liber.
www.wrongspelling.com/cambodia/" target="_blank">Cambogia * www.wrongspelling.com/turkey/" target="_blank">Istanbul * www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie
I saw something in your eyes and I wanted it for myself - Dave Gahan
tumpi spune:
Anda,am avut si lapte(3,5), aprox 200 ml(o cana)
"Rabdare!Rabdare!chiar cand ti se sfasie inima"(A.Bürger)
Delidana spune:
Carmen, la mine nu apare nici o neregularitate la "Zile de nastere".
Tlaura, esti pe lista activa.
Nu se poate face un clasament final pentru ca echipa nr. 5 nu a dat raportul: Roxana, Gabrielama, Mamicadulce. Am facut tot un clasament provizoriu...
www.wrongspelling.com/cambodia/" target="_blank">Cambogia * www.wrongspelling.com/turkey/" target="_blank">Istanbul * www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie
I saw something in your eyes and I wanted it for myself - Dave Gahan
violeta70 spune:
Buna seara!
Am terminat cu proiectele! dar ultimul a fost cu peripetii: dupa ce-l muncesc, il verific, dau sa-l trimit (asta aseara, defapt azi-noapte pe la ora 1.10). Cand primesc mail ca este eroare, contul este suspendat temporar si sa revin. Am simtit ca mor. Imi zic: daca pic pe motivul asta, ma impusc. Dimineata cand m-am trezit, hop la Pc si-l trimit iar. Din nou eroare, aceeasi. Plec pornita spre munca sa sun la facultate, la secretariat sa aflu ce se intampla. Eram in termen (26 02 termenul limita). Sun la facultate, la secretariat si aflu ca este o problema (again) si ca sa nu-mi fac probleme ca-l pot trimite si saptamana viitoare. Imi zic: asta isi bate joc de mine. Pe la 11 il trimit iar, iar eroare. Eram o bomba gata sa explodeze. Din pacate si activitatea de la servici m-a cam dat peste cap. Cand m-am mai linistit, pe la ora 16.00, zic: hai sa-l mai trimit odata. Cand, evrika!!! l-am trimis si nu am mai primit nici un mail de eroare. Si uite asa am terminat eu primul semestru. Sau mai exact proiectele, ca notele urmeaza. Eu sper sa promovez, ca sincer notele nu prea ma intereseaza.
Acum va las ca sunt cam obosita.
Va doresc o zi frumoasa maine.
Pup toate fetele!
carina spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui tumpi Lou, daca mai ai retete cu linte mai baga, ca mie una imi place f mult. Anda, am sa incerc sa scriu ce am mancat azi,dar nu stiu sa zic ca si gramaj MD:ora 5: o cafea(si aia pe juma ca nu mai pot bea si nici manca dim),2 sau 3 biscuiti integrali ora 9:(mi-a fost foame, foame  ) 2 castroane cu muslli(cred ca 150-200gr) cu 2 capsuni,2 linguri fructe de padure si vreo 10 visineP: un copanel pui(ciocanel) si un sfert din juma de piept de pui la cuptor + un morcov gustare:un ness, migdale(cam un pumn si putin),juma de litru iaurt de baut cu multivitamine(40 kal/100g) C:ciorba de vacuta(2 polonice,carnea nu a fost grasa, iar eu nu pun ulei la ciorbe,las doar ce-si lasa carnea),aprox o felie paine integrala home made S-ar putea mai tarziu sa pap o portocala.Acum aproximativ daca poti sa te exprimi  imi merge tare naspa laptopul scrie cu incetinitorul, ma ocup putin de el si sa termin mancarea sotului si mai revin Edit:ca uitasem de paine.Si apropo de paine, Anda stiu ca tu faci paine acasa, mai da-mi si mie te rog ceva retete pt masina de paine "Rabdare!Rabdare!chiar cand ti se sfasie inima"(A.Bürger) |
So, in medie 100g de muesli au intre 340 si 380 de cal 100g.
Biscuitii: au in medie cam 30 cal/ buc - 60-90 cal
Muesli - 510-570 (680-760) cal+ 130 cal (laptele)+ aprox 30 cal fructele = 670 - 920 cal
Copan+piept: 120+100+30 (sa presupunem ca pieptul avea in jur de 100g crud)= 250
Migdale: aprox 40 g = 240
Iaurt: 200
Ciorba: o putem pune la aprox 100 daca ai avut si ceva legume
Painea: o felie medie are cam 40 g --> 100
Total: 1560- 1910
Calculele sunt aproximative.
La inaltimea si greutatea ta, necesarul caloric e intre 1700 si 2350 (ultima valoare e pentru activitate fizica extrem de intensa). EU m-as baza pe 1700-1900. Asta e ca sa te mentii. Ca sa slabesti 0.5 kg pe saptamana, ai nevoie de un deficit de aprox 500 de cal pe zi --> 1200-1400.
Sper ca te ajuta.
Legat de paine, nu am mai folosit masina de cel putin 5 luni. Eu fac painea complet manual, pentru ca pot face paini rustice, paini pe care le cresc in frigider peste noapte (a caror savoare e incomparabila cu cea clasica). Dar caut si iti spun.
Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://community.webshots.com/user/andamihai
http://andaoana.wordpress.com/
http://flickr.com/photos/32304863@N04/
mihaser spune:
Violeta din experienta mea la masterul online iti pot spune ca se apreciaza munca de acasa, iar promovarea nu e o pb...daca ai cat de cat habar. Succes!
Tzuni off si io am patit-o cand ma uitam la fetele Gilmore...imi faceau o pofta de burger...mama lor si erau asa slabanoage, chiar daca mancau zilnic burger
Puskin am retinut! O sa-mi comand si eu sau mai bine iau din magazin sa probez..dar tot M cred ca port.
Claudia cu ce se ia rujul? Io sper sa iasa cu Ariel...mi-am patat bluza de la botez 
Pacat de rochita!
Devoska poza cu pirueta e tot a voastra? Eu am votat decat 2 
Va pup! bafta in clasament...pacat ca nu m-am bagat si eu...dar eu imi propusesem sa dau jos 1 kg...iote ca dadui 4!
tumpi spune:
Anda, merci mult.Am sa incerc sa mananc mai putin,dar sanatos.Acum sa vedem ca daca mi-am luat rumegusurile alea
, banuiesc ca nu au atatea kal ca si muslli.
Si eu mai fac painea dospita de pe o zi pe alta sau pun la framantat in masina si coc la ca nu ma mai tin mainile sa framant eu.
Asa ca orice reteta este binevenita
Se pare ca azi am reusit sa ma incadrez si nu am mai mancat pe langa.
Mi-am scos si crostrainerul, inca nu l-am pus in fucntiune ca de la mutat nu mai gasesc displayul,dar cred ca am sa-l folosesc si fara pana il gasesc.Am sa caut si pedometru si sa trec in forta la treaba.M-as duce la sala,dar tb sa gasesc una si nici sa nu fie prea scumpa ca acum nu-mi da mana .
"Rabdare!Rabdare!chiar cand ti se sfasie inima"(A.Bürger)