Sfaturi ptr scaderea colesterolului
Raspunsuri - Pagina 2
Ramona J spune:
Corinadana stiu si eu ca grapefruit e foarte bun. La fel capsulele de usturoi si uleiul de peste. Antioxidantii in general ajuta.
Flax (cred ca e in) e de asemenea foarte bun. E greu de gatit cu uleiul ala, nici nu stiu daca e bine sa-l incalzesti. Noi il folosim la salate. Semintele le presar peste salata sau poti sa pui in farfuria cu mincare, nu influenteaza gustul. Mai mult l-am folosit macinat. Il poti ingloba in orice aliment. Pui cite o lingurita in farfurie. Ii dau si copilului de exemplu in iaurtul de fructe eu ii pun cereale. Pe linga astea amestec si o lingurita de flax macinat. Nu e rau deloc.
In rest nu minca deloc alimente prajite in ulei. Orienteaza-te spre carnea alba si peste. Multe legume si fructe. Evita produsele rafinate cum ar fi zaharul sau piinea alba. Ia whole wheat, foloseste orezul brun.
The best thing you can do for your children is to love your wife.
nikole spune:
intra si aici, parte din sfaturile pe care le vei gasi te vor ajuta cu siguranta www.vindecare.go.ro
Daca nu in problema colesterolului, zic eu ca e bine de stiut...
http://photos.yahoo.com/frezia_2004
ariel_7000 spune:
e o cura pe baza de macerat de usturoi f. buna, ceai anticolesterol de la favisan, ulei de masline, peste gras(ton, macrou, somon)...
ariel
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc1
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc2
http://community.webshots.com/user/alinapevliuc3
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc4
claudia_a spune:
Hop si eu din proprie experienta:
ULEIUL este crima...indiferent daca este de masline sau de floarea soarelui... deci ulei sub nici o forma nu!!!
Dimineata pe stomacul gol mananci vreo 4 nuci.
In rest citrice multe, peste cat mai mult indiferent de cat de gras este... grasimea de peste scade colesterorul din sange...
Preparate pe baza de soia... dar numai facute in casa, cele din comert contin mult ulei (ex. pate)...
Sanatate
Mami si www.babiesonline.com/babies/n/nasturica" target="_blank">Ioana nasturica
giul spune:
ceai verde ,ceai de coaja de mesteacan
ariel_7000 spune:
in cartea lui michel montignac scrie ca uleiul de masline scade colesterolul....acum, io stiu???
ariel
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc1
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc2
http://community.webshots.com/user/alinapevliuc3
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc4
corinadana spune:
Va multumesc mult fetelor!
corinadana mama Ralucai
http://community.webshots.com/user/corinaraluca
olim spune:
multumesc si eu pentru informatii.
sotul meu are colesterolul marit si l-am pus la dieta de grefuri, cu toate ca noi mancam foarte sanatos, adica mult pui, multe salate, nu mancam gras, insa asta poate sa fie mai veche
sanatate tuturor 
Sheannamp spune:
Pe langa sfaturile de dieta trebuie OBLIGATORIU facut si exercitii fizice. Este dovedit ca sportul (binenteles dupa pozibilitatea fiecaruia) si chiar doar plimbarile pe jos (o ora pe zi) sunt esentiale in tratamentul hipercolesterolemiilor.
Daca insa dupa trei luni de dieta si exercitii fizice nu se observa o scadere semnificativa iar valorile colesterolului sunt foarte mari, mai ales la persoane peste 40 de ani trebuie recurs la medicamente (din clasa statinelor) binenteles sub supraveghere stricta medicala.
Sau taci sau zi ceva mai bun decat tacerea!
navigator spune:
Trebuie verificat care fractie dintre lipide este cea ridicata. Exista LDL-Colesterol (Low Density Lipoprotein) si HDL-Colesterol (High Density Lipoproteins). LDL reprezinta un factor de risc, HDL este un factor protectiv.
Corpul nostru transforma LDL in HDL.
In general trebuie scazut colesterolul general si crescut HDL-ul. Cum:
- SPORT! - activitate fizica
- scadere in greutate
- dieta cu alimente care contin putin colesterol, putine grasimi saturate si multe grasimi nesaturate.
- fara fumat
- consum de alcool, dar putin. (ajuta la cresterea HDL - mult alcool nu inseamna mult HDL )
- in cazuri extreme medicamente pentru scaderea colesterolului.
Un medicamen destul de reusit in afara de cele zise deja mai sus, (si pentru slabit) este xenical - costa f mult, dar grasimile nu se absorb de-a lungul aparatului digestiv. Circa 1/3 din toate grasimile nu se mai absorb si sunt eliminate direct.