Aspirante optimiste - 197

Ioanatugs spune:

BIENCUTA dai cat vrei la instilatii, cat crezi tu! Nu cred ca e o suma fixa!

BUBULEANA pe unde esti? Nu ne deschizi un nou capitol? Noi unde mai postam?

Cu drag Ioana Tugs

danotino spune:

buna!
ioana , merci pt sustinere. asa cred si eu...
bianca!
marinar eu cred ca e cu ochisori, atatea zile de intarziere, asta e!
o zi frumoasa!

danotino

bibyrox spune:

Iaca a aterizat si Biby! Am scris si la subiectul "Simptome de sarcina"... sunt trista pentru ca am ajuns sa-mi doresc foarte mult un bebe! Si nu vreau sa vina rusii!!! Desi ar fi cam 10 zile de la posibila conceptie ma dor sanii foarte rau si as manca orice (in special dulciuri). Sambata n-am mai rezistat si mi-am facut test (Dr.Sigur - stiti ceva de el?) care mi-a iesit negativ.. Dar ma imbarbatez singura ca poate e prea devreme... Joi mi-am facut si analizele sangelui si nu mi s-a spus ca as fi insarcinata...

Off.. eu tot mai sper!

---

Milioane de inimi-2 culori, o intreaga natiune-o singura iubire, 58 de ani de glorie - legenda trebuie sa continue! HAI STEAUA!
Biby

iepumic spune:

Bonjurica tuturor! Pagina 11, deja?
Va multumesc pentru voturi si ....o sa incerc sa sintetizez cateva idei, desi mi-e putin greu, ar fi atat de multe de spus ca nu stiu cu ce sa incep.
In primul rand cred ca pentru cele mai plinute conteaza foarte mult CAUZA kilogramelor in plus: conformatie, excese alimentare, regim de viata prea sedentar, diverse boli...
Cazurile de boala sunt mai dificile asa ca...cel mai bine e sa se discute cu un medic inainte de a incepe orice cura de slabire.
Cazurile obisnuite....se pot rezolva cu vointa si prin schimbarea modului de viata. Nu e usor...dar se poate.
Am sa va povestesc din experienta mea personala. Am aflat ce e bine si ce nu e bine sa faci. Nu este bine sa renunti total la un anumit gen de alimente, sa iti frustrezi organismul, sa mori dupa o inghititura de ciocolata si sa ti-o refuzi, ca pana la urma sa clachezi si sa mananci o ciocolata intreaga, de exemplu.
Cea mai buna si sigura, desi cu rezultate care se obtin in timp, este stabilirea si respectarea unui regim de alimentatie variat, echilibrat, fara excese...obisnuirea organismului cu acest regim, evitarea alimentelor daunatoare.
Eu sunt pentru un regim disociat, dar nu pentru tampenia aia de regim in care mananci o zi carne, o zi legume, o zi lactate...nu vad cum o astfel de dieta poate fi bine tolerata de organism, cum iti poate furniza nutrientii necesari pentru a avea energie. Nu, eu sugerez un regim disociat in sensul ca la o masa mananci friptura cu salata si, daca nu poti rezista, o lingura de cartofi sau orez, ca sa-ti faci pofta...la o alta masa mananci o felie de paine prajita cu branza, un iaurt, un mar....adica sa nu amesteci carnea sau branza cu carbohidrati in prostie....ceva asemanator dietei Montignac.
Asta pe scurt....dieta Montignac o gasiti descrisa la "Femina Intim". Nu trebuie neaparat respectata litera de lege, se poate adapta.
DAR....este clar ca la ceva trebuie renuntat....si acele lucruri sunt cam asa: bauturile dulci, care contin zahar, de orice fel...sucuri, cafea cu zahar, shake-uri etc.....; dulciurile- consumate cat mai rar si in cantitati cat mai mici...de pofta!!! nu rontait biscuiti, devorat 3 felii de tort, o ciocolata intreaga!!! mai bine mancati mai putin si mai incet, savurand fiecare bucatica....credeti-ma, papilele gustative se vor delecta mai bine asa!!! Macar la atat daca se renunta, apar rezultate.
Apoi: cat mai putina paine ( de ce am manca ciorba cu paine, nu e suficient de buna fara?) dar nu renuntat de tot la ea....paine graham sau integrala...max. 6 felii pe zi.Cat mai putine grasimi....pui fara pielita, peste, cotlet de porc fara grasime, sunca slaba, cat mai putine prajeli (omleta cu branza..de ex....mai bine nu....) Eu imi inventasem retete gustoase dar fara grasimi...imi faceam oua ochiuri romanesti, in apa cu sare si otet, spre ex.
IMPORTANT! este mai bine sa mancam mai putin si incet....min. 20 de minute la o masa, mestecand bine fiecare inghititura...pentru ca satietatea apare cam la 20 de minute dupa ce ai inceput sa mananci...daca mananci repede si pe nemestecate, mai mult ca sigur vei manca mai mult decat iti trebuie....ca sa nu mai spun ca dupa aceea te simti cu burtica prea plina si te mai doare si stomacul..si inghiti si mult aer si te balonezi. Eu imi puneam portii mici in farfurii mici, nu intinse...si mancam incet...daca intr-adevar nu ma saturam....imi mai puneam o lingura de mancare....dar de obicei ce imi puneam prima data era suficient. Nu trebuie neaparat sa te ridici satul de la masa si sa simti ca nu mai poti respira de cat ai mancat....trebuie sa nu-ti mai fie foame!!! E destul de mare diferenta. Ah...si daca mancam ciorba, nu mai mancam si felul 2...sau mancam doar felul 2, fara ciorba.
Apoi....nu este bine sa bei lichide in timpul mesei....cu 30 min. inainte de masa nu mai bei, si apoi abia dupa 30 min. de la masa poti bea apa....eu beau numai apa plata si rar, cand chiar mi-e foarte pofta, mai beau cate un suc....evit sucurile carbogazoase si apa minerala. Se pot bea ceaiuri neindulcite, atunci cand apa plata va sta in gat. Oricum, minim 2 l de lichide neindulcite pe zi, din care e bine sa predomine apa plata. Pare greu dar....eu acum nu mai pot daca nu beau cei 2 l...sunt ca drogatii, cu paharul sau sticla de apa dupa mine mereu. Daca 30 min. nu beau apa, ma apuca o sete si o durere de cap...
Evitati mancarurile prea sarate, prea iuti sau prea dulci...excesul de "gust" intr-o directie genereaza nevoia de a manca ceva cu gust total diferit: prea sarat te invita sa mananci dulce, prea dulce iti face pofta de sarat....si asa...mananci amestecat si prea mult. In plus, sarea in exces cauzeaza retentie de apa in tesuturi si crestere in greutate.
Dupa ora 18 e mai bine sa nu mancati. Daca nu puteti...rezumati-va la ceva putin caloric: un iaurt, o cana de lapte degresat caldut cu o felie de paine prajita si una de sunca.
Nu e bine sa ciugulim intre mese. E mai usor sa "tinem haturile" cand mancam la ore fixe; chiar daca e greu la servici, un pachetel luat de acasa putem totusi manca la ora 12 sau la ora la care ne este noua cel mai foame. Respectarea unui program oarecum regulat de mese regleaza si metabolismul si nu ne vom mai trezi ca murim de foame din 2 in 2 ore. Trebuie sa treaca minim 4 ore intre doua mese pentru ca organismul sa aiba timp sa proceseze masa anterioara.
Si un pic mai multa miscare...eu nu mai fac demult gimnastica, nu mai am timp si nici rabdare...dar incerc sa merg cat mai mult pe jos, in masura in care am timp, nu ma dau inapoi de la urcatul scarilor (cu toate ca urasc chestia asta) si cel mai mult imi place sa dansez prin casa....cand gatesc, intind rufe sau cine stie ce mai fac. E mai usor asa decat sa iti faci un program de gimnastica si sa te tii de el.
Ar mai fi multe de spus, dar nu vreau sa va exasperez asa, din prima. Si asa m-am intins destul. Am vrut sa subliniez insa niste principii generale esentiale pe care daca reusiti incet-incet sa le respectati, aveti mari sanse sa adoptati un regim de viata mai sanatos si sa si slabiti.
Uf, sper ca nu ma veti alunga dupa tirada asta.
Va pupicesc si va multumesc pentru rabdare...astept rosiile sau intrebarile.




Iepumic

Miramar spune:

Fetelor,

Si eu la fel - ma intreb 'oi fi n-oi fi, imi vine sa iau o margareta si sa-i smulg petalele. De la stimularea cu Pregnyl de saptamana trecuta - dupa posibila conceptie din Joia Mare au trecut azi suntem in ziua a 11 cea. Eu Utrogestan iau de 8 zile in cap - nici un semn de rusii dar nici gravida nu ma simt. Am facut un test Femina la 8 zile de la "conceptie" desi stiam ca e prea devreme - care dupa 5' a iesit negativ, dupa inca 5' insa a aparut a doua liniuta. Nu m-am bucurat prea tare stiind ca Femina nu sunt stralucite. Dar mi-am cumparat un test Barza pe care l-am facut a doua zi - evident a iesit negativ. Toturi rusii tot n-au venit, maine este ultima zi in care mai iau Utrogestan. Incep sa ma ingrijorez - daca nu sunt totusi de ce nu vin rusii??? M-am uitat la simptome de sarcina - eu nu pot sa bag mana in foc ca as avea - parca as avea un gust metalic in gura din cand in cand dar s-ar putea sa fie doar autosugestie, parca sunt sanii mai tari dar nu sunt sigura, parca as manca mai mult si totusi nu cine stie ce...intr-o zi m-au deranjat parca niste mirosuri - un rahat de caine, cafeaua colegului meu nu stiu ce sa spun. 'oi fi sau nu? Cand sa-mi fac din nou un test? voi ce ziceti, stiu ca si Pregnylul influenteaza, mi-a mai spus o doctorita internista ca dupa Utrogestan vin SIGUR rusii, dar ca pot sa vina si la 7 zile (mie ginecoloaga mi-a spus intre 2 si 5 zile)chiar si la 10 eu azi sunt in ziua a 9 a de cand iau Utrogestan. Sau poate au vrut sa zica de cand termin de luat utrogestan-ul, totusi eu sunt sigura ca au spus amandoua de cand incep sa iau utrogestan.

Singurele simptome clare, nu ca mi se pare, ca parca sunt niste dureri ocazionale uneori ca cele pre sau menstruale si tot asa ceva intepaturi ocazionale prin burta, ficat etc.

In concluzie am 2 intrebari la voi - dupa Utrogestan cand ar trebui sa vina rusii? Intre 2 si 10 zile de cand incepi sa iei utrogestan sau intre 2 si 10 zile de cand ai terminat de luat utrogestan? A doua intrebare exista cineva care are ovare micropolichistice si prolactina marita si in urma tratamentului cu utrogestan nu au venit rusii fara sa fi fost gravida? Si a 3 a intrebare cata vreme influenteaza Pregnylul concentratia Hcg pentru testele de sarcina - parca 10 zile??

Multumesc anticipat.

Miramar spune:

Subscriu la tot ce a spus Iepumic - si eu am aplicat cam acelasi regim de viata uneori imi iese mai bine alterori mai putin, dar nu ma pedepsesc niciodata dar daca azi am facut execese - am fost de exemplu la o petrecere, o onomastica, masa in familie etc si am mancat aiurea ssi combinat, maine incerc sa mananc mai putin fara sa ma infometez insa, sa consum mai multe lichide, sa beau ceai verde si sa fac effort fizic mai mult. Din ianuarie anul trecut si pana in iunie atinsesem greutatea pe care o vroiam (ce femeie e multumita vreodata de greutatea ei ei bin eu eram) ba mai mult pana in septembrie am continuat sa mai scad fara nici un efort - si din septembrie anul trecut pana acum nu m-am ingrasat nici un gram.

Recunosc ca din martie pana in iunie imi facusem si abonament la sala si mergem de 2 ori uneori de 3 ori pe saptamana - faceam fitness, inotam si faceam sauna. Eu nu sunt o fire sportiva si am facut un efort pentru a ma tine de program - a meritat insa si numai dpdv al siluetei desi asta era atuul principal caci slabesti mult mai usor cand faci sport- ma simteam mult mai bine fizic, in forma, nu mai eram obosita si pielea, muschii mei aratau altfel.

Din pacate asa cum spune Iepumic programul nu mi-a mai permis sa ma duc la sala dar incerc sa compensez prin altceva - mers mult pe jos, skiul pe perioda iernii, urcatul si coboratul scarilor etc.
Va recomand insa celor ce reusiti sa va faceti timp sa faceti un efort de vointa si financiar si sa va faceti un abonament la sala veti vedea ca dupa primele 2 saptamani care vor fi oarecum chinuitoare va veti simti altfel si va veti duce cu placere.

Ininte de a face efort fizic incercati sa nu fiti infometate dar sa u fi mancat in ultima ora inainte de a merge la sala ca sa nu vi se faca rau. Iar dupa efortul fizic nu mancati sau beti alcool sau bauturi dulci timp de o ora pe cat posibil si in orice caz minim 30' in schimb beti cat mai multa apa.

Si o recomandare - faceti-va abonament la sala pe 3 luni sau minim o luna, ca sa va asigurati ca din grija pentru banii dati nu va veti lasa pagubase prea repede si inainte de a obtine efectul scontat.

Cu bine si succes!

bibyrox spune:

quote:

---

Originally posted by Miramar


Singurele simptome clare, nu ca mi se pare, ca parca sunt niste dureri ocazionale uneori ca cele pre sau menstruale si tot asa ceva intepaturi ocazionale prin burta, ficat etc.

---

Simptomele astea le am si eu... Dar mie testul mi-a iesit clar negativ! L-am facut Sambata seara... Dupa aceea am citit prospectul si scria ca se face in prima zi de intarziere. La mine spre sfarsitul saptamanii ar trebui sa vina rusii...

---

Milioane de inimi-2 culori, o intreaga natiune-o singura iubire, 58 de ani de glorie - legenda trebuie sa continue! HAI STEAUA!
Biby

iepumic spune:

Miramar, sa dea Domnul sa fii gravi!!! Iti tin pumnii. Intarzierea aia nu poate fi degeaba.




Iepumic

iepumic spune:

Fetelor...plang si eu putin pe umarul vostru. Acum o saptamana jumatate am facut cauterizare pe col. Toate bune si frumoase. Cu O zi inainte de controlul de o saptamana m-a durut burtica rau de tot, mai rau chiar ca atunci cand vin rushii...am stat cuminte in pat, la caldura, am luat un antiinflamator, m-a mai lasat..Medicul a zis ca n-are nici o legatura cu cauterizarea si ca respectiva se vindeca bine...si ca sa iau No Spa....Cateva zile m-a lasat in pace...dar constat ca la efort si la frig ( e cam frig in casa zilele astea si am fost si la tara unde mi-au cam inghetat picioarele)...iar ma doare. Si acum ma doare putin, ca si cand ar veni rushii...o durere surda si continua. Nu m-ar mira sa fie metroanexita mea dar totusi medicul mi-a spus ca am scapat de ea dupa tratament si de atunci m-am ferit ca de nu stiu ce de frig!!! Asa usor sa se reactiveze nenorocita asta de metroanexita? Sau ar mai putea fi si alte cauze? Ideea e ca de cateva zile ma ustura si sfarcurile rau de tot, chiar si numai cand le ating. Sunt putin ingrijorata pentru ca nu vad o cauza pentru aceste simptome. A mai patit cineva asa?




Iepumic

Miramar spune:

Iepumic - eu ti-am mai scris - eu am facut o cauterizare pe col in 2002. Nu am avut nici o problema s-a vindecat fumos - am avut ceva dureri ca la menstruatie dar doar in primele zile. Eu nu cred ca simptomele tale, atata vreme cat doctorul spune ca se vindeca frumos rana au legatura cu cauterizarea. Mai ales ca spui ca te dor si sanii - nu cred ca poate exista o legatura intre col si sani dar poate ma insel eu?!

Bibyrox - eu am o menstruatie f. f. f. neregulata, asta este de fapt problema mea, deci eu nu pot sa fac teste calculand dupa intarzieri, dar acum ma ghidez dupa stimulare si dupa ce mi-a spus doctorita si dupa prospectul de la teste care la Femina de ex. spune ca poti sa-l faci la 7 zile de la conceptie. Si la mine testul al doile Barza a iesit clar negativ. Asta e nu am ce face decat sa astept. Patience is a virtue! Mai stau o saptamana si daca tot nu vin rusii imi mai fac un test poate iese pozitiv clar :D si oricum orice ar zice testul ma duc la doctor. Ca asa mi-a spus doctorita ca la 2 saptamani distanta de la stimulrare sa vin la control.