Andra, exercitiile trebuie incercate in timpul urinarii ca sa stii ca le faci corect si incordezi muschii care trebuie. Daca tu nu poti opri jetul cind faci pipi eu nu cred ca ai gasit muschii respectivi. Mai incearca, si dupa ce-i gasesti, continui cu exercitiile cind nu esti pe toaleta.
Si eu am auzit ca sint bune si inainte de nastere si dupa.
