CUM CONVINGEM COPII SA MANANCE LEGUME SI FRUCTE

Continua discutia pe forumul nou. Apasa aici

CUM CONVINGEM COPII SA MANANCE LEGUME SI FRUCTE | Autor: Irina20

"Toti parintii stiu cat de importante sunt legumele si fructele pentru sanatatea copilului lor. Dar sa-l convingi sa le manance nu e treaba usoara. Cu forta nu i le putem impune, dar exista cateva metode mai subtile.

O adevarata lupta se da intre parinti si copil cand acesta din urma trebuie convins sa renunte la cartofii prajiti si la ciocolata in favoarea legumelor si fructelor. Nutritionistii recomanda, ca si in cazul adultilor, consumul zilnic de legume si fructe. Sub nici o forma nu trebuie sa-l obligati sa termine tot ce are in farfurie si sa-l amenintati cu pedepse daca refuza sa le manance. Nu doar ca nu va accepta legumele si fructele la masa, dar ar putea dezvolta o aversiune fata de ele.

VARIETATE
Recomandat este sa-l obisnuiti de la varste foarte mici cu o alimentatie bogata in legume si fructe. Bebelusii accepta de obicei cu mai multa usurinta legumele si fructele, dar pe masura ce cresc isi dezvolta personalitatea si isi impun preferintele in fata parintilor.

De la varste foarte mici, trebuie sa il obisnuiti cu o varietate de legume si fructe. Zilnic, includeti in alimentatia copilului legume si fructe colorate, care sa fie atractive pentru el: verzi (broccoli, spanac, mazare, castraveti, verdeturi), portocalii (morcovi, dovleac, portocale), galbene (porumb, cartofi), rosii (rodii, tomate, mere). Cu acestea pot fi amestecate in portia zilnica si altele, mai putin atractive, precum conopida, telina, pastaile. Vor fi mai usor acceptate cand culorile sunt variate. si chiar daca pe unele le va ocoli, va avea de unde alege si cu siguranta va manca cel putin o jumatate de portie.

PUTEREA EXEMPLULUI
Nimic nu poate influenta mai mult preferintele alimentare ale copilului decat puterea exemplului. Mai multe studii au demonstrat ca obiceiurile alimentare ale copiilor sunt puternic influentate de cele ale parintilor. Daca nu mancati legume si fructe, nu trebuie sa va surprinda cand copilul le refuza.

STRATEGII
O alta strategie pe care o puteti aplica este sa amestecati alimentele preferate ale copilului cu legume si fructe, dar nu exagerati cu cantitatile pentru ca va sesiza rapid gustul diferit. Iaurtul, de exemplu, poate fi amestecat cu cereale, fructe uscate sau cu banane, pastele cu legume taiate in cubulete mici sau supa presarata cu verdeata. Nu renuntati din prima daca refuza unele legume sau fructe, puneti-le pe masa periodic si astfel se va obisnui cu ele. Cand cumparati legumele si fructele, lasati copilul sa le aleaga singur, iar daca aveti gradina, incurajati-l sa participe la cultivarea lor. "

Jurnalul National, 12 Decembrie 2008

Functioneaza?

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=724e548b768b30618f9a7a&source=category&category_id=12" target="_blank">album 1;www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=7458c364f09f6e60b2d077&source=category&category_id=all" target="_blank">album 2; www.onetruemedia.com/shared?p=7e53fc2f14b83fa6df78e2&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">Faby la 8 luni;

www.onetruemedia.com/shared?p=7c6534b75f4fce2bec111f&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">montaj nou; www.onetruemedia.com/shared?p=7e3f9de70122621331eba0&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">Fabi in girelo; www.onetruemedia.com/shared?p=801ef5ea45694371e9ba2d&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">mersul fara girelo

Raspunsuri

Inceputul discutiei

Pag. 2

Irina20 spune:

Asa nu!

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=724e548b768b30618f9a7a&source=category&category_id=12" target="_blank">album 1;www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=7458c364f09f6e60b2d077&source=category&category_id=all" target="_blank">album 2; www.onetruemedia.com/shared?p=7e53fc2f14b83fa6df78e2&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">Faby la 8 luni;

www.onetruemedia.com/shared?p=7c6534b75f4fce2bec111f&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">montaj nou; www.onetruemedia.com/shared?p=7e3f9de70122621331eba0&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">Fabi in girelo; www.onetruemedia.com/shared?p=801ef5ea45694371e9ba2d&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">mersul fara girelo

Irina20 spune:

Asa da!

Irina20 spune:

evora spune:

Bag de seama ca vrei sa fii afisata la "Gazeta de perete"

Da-i-nainte!

Irina20 spune:

Evora,adica?ce vrei sa spui?fama sa pricep ca nu stiu ce spui acolo

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=724e548b768b30618f9a7a&source=category&category_id=12" target="_blank">album 1;www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=7458c364f09f6e60b2d077&source=category&category_id=all" target="_blank">album 2; www.onetruemedia.com/shared?p=7e53fc2f14b83fa6df78e2&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">Faby la 8 luni;

www.onetruemedia.com/shared?p=7c6534b75f4fce2bec111f&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">montaj nou; www.onetruemedia.com/shared?p=7e3f9de70122621331eba0&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">Fabi in girelo; www.onetruemedia.com/shared?p=801ef5ea45694371e9ba2d&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">mersul fara girelo

tibiuta spune:

Eu credeam ca ne impartasesti din experienta ta.Cum ai procedat tu sa-ti convingi copilul sa manance in fiecare zi legume de 3 culori si fructe>

Happiness_4_us spune:

Si eu la fel am crezut si am ocolit subiectul desi l-am vazut ieri. M-am gandit ca se refera la copilasi mai mari iar Andrei e prea mic sa-i aplic metode de genul: pus pe masa si sa aleaga el.
Pe mine chiar ma intereseaza cum facem un copil de 1an si 5 luni, care nu vrea sa manince decat spanac si mamaliga cu br si smantana, iar cateodata iaurt, sa manince si legume si fructe.
Mentionez ca adaug mereu in spanac si alte legume cu gust mai putin parfumat, ca sa nu-i schimbe spanacului gustul si in felul asta sa "il pacalesc" sa pape si altceva. Pana acum a mers cu morcov, cartof, dovlecel. Dar mai departe?
Cum sa il determin sa manince fructe care au atatea vitamine?
Orice tentativa de-a mea a esuat desi-i ofer mereu.
Se stramba si inchide gura iar daca insist incepe sa planga.
De un sfat de succes pentru un asa cuopil am nevoie.
S-a mai confruntat vreo mamica cu asa ceva si in cele din urma a reusit?
Multumesc mult.

Nana, Andrei Stefan ( 26.09.2007)
Povestea nasterii fluturasului!

Fluturas iubit, sa nu uiti niciodata, ca mami este intotdeauna cu un pas in urma ta. Trebuie doar sa intorci privirea si sa intinzi manutza si mami te va ajuta in orice clipa!

LoraG76 spune:

Nana, as vrea sa-ti pot da un sfat...sper sa reusesti pana la urma.
Eu sunt fericita posesoare a una bucata copil de 4 ani care mananca legume cu cea mai mare placere...de orice fel si orice culoare, oricand. Cand o intreb: mananci legume? raspunde: daaa, uraaaaa!!! Problema mea actuala alta e: de unde luam legume sanatoase??? Fiica-mea are o piele atopica, deci dezvolta intern ceva alergii, nu face bubite sau alte chestii de la mancare, insa stand de vorba cu un medic pediatru acesta ne-a spus ca si o complicatie respiratorie poate fi cauzata pe langa alti factori si de modul de alimentatie...legumele din supermarket nu sunt defel naturale...carnea nici atat...oferta de legume din piata, de la oamenii veniti de la tara cu ele e cam saraca... Incerc pe cat pot sa cumpar legume si fructe sanatoase..sper sa si reusesc, de altfel.

Lora, mami de Iustina

(Niciodata sa nu spui niciodata!)

Irina20 spune:

Nana si Tibiuta la mine functioneaza perfect cu yaurt,sau mai nou acum prefera supa,in care ii pun de toate .Iar baiatul meu are numai noua lunite,iar parerea mea e ca atunci cand incepe sa creasca si incepe sati faca mofturi ca nu vrea una nu vrea alta,atunci e greseala noastra pt ca nu stim cum sa i le facem in cat sa li sa para atragatoare hrana,de exemplu ii poti aseza hrana in farfurie decorando(facandui o fata zambitoare sau chestii din astea) ,dar trebuie sa stii cand sa incepi cu asa ceva ca daca e prea tarziu degeaba ii faci toate minunile ca tot nuti va manca,totul trebuie facut incat sa li se para o joaca,iar ora mesei sa fie ceva distractiv ,nu o tortura pt ei.Eu imi aduc amintesc ca nu mancam decat cu cureaua pe masa,si inghiteam cu mii de lacrimi curgand pe obraz,iar eu nu am de gand sa fac la fel cu bb meu.

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=724e548b768b30618f9a7a&source=category&category_id=12" target="_blank">album 1;www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=7458c364f09f6e60b2d077&source=category&category_id=all" target="_blank">album 2; www.onetruemedia.com/shared?p=7e53fc2f14b83fa6df78e2&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">Faby la 8 luni;

www.onetruemedia.com/shared?p=7c6534b75f4fce2bec111f&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">montaj nou; www.onetruemedia.com/shared?p=7e3f9de70122621331eba0&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">Fabi in girelo; www.onetruemedia.com/shared?p=801ef5ea45694371e9ba2d&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank">mersul fara girelo

Happiness_4_us spune:

Eu nu consider ca este vina mea de nici un fel! Crede-ma!
Am incercat absolut orice si nu are sens sa explic acum. Daca un copil nu vrea sa manince nu maninca si basta! In nici un caz nu intra in discutie violenta, de nici un fel, ca sa il determin sa manince.
Si mai spun ca Andrei a trecut prin multe asa incat nu sunt o mama inconstienta incat sa il terorizez cu mancarea. Nu maninca decat asta si asta, f bine, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa incerc in fiecare zi sa-i ofer si altele.
Si acum sa fim serioase, tu maninci absolut orice? Nu e normal sa ai preferinte?
Eu vroiam din experienta altor mamici, care s-au lovit si ele de aceeasi problema a refuzului dar care in cele din urma au reusit.
Esti o norocoasa ca puiul tau maninca.

Nana, Andrei Stefan ( 26.09.2007)
Povestea nasterii fluturasului!

Fluturas iubit, sa nu uiti niciodata, ca mami este intotdeauna cu un pas in urma ta. Trebuie doar sa intorci privirea si sa intinzi manutza si mami te va ajuta in orice clipa!

Pag. 2

Continua discutia pe forumul nou. Apasa aici