luam suficiente vitamine?

Ia uitati aici ce vitamine ar trebui sa luam noi, femeile, intre 20 si 40 de ani:
http://www.oprah.com/article/health/wellnessandprevention/solutions_vitamin

Luati aceste suplimente? Cred ca ne cam neglijam noi, romancele, la capitolul asta. Eu am inceput sa iau, pentru ca am inceput sa simt nevoia, in conditiile unei alimentatii aproape vegetariene si dupa o operatie destul de nasoala...voi luati ceva suplimente? De care?

"sky is the limit!"

Pucku spune:

eu nu iau
aici in schimb multe au vitamine adaugate: calciu si vit D in lapte, suc cu omega 3,, cereale multi vitamine......ce nu stiu este insa unde este limita, ca doar nu stau cu calculatorul sa va daca mi-am atins norma....iar prea mult nu-i bine asa ca daca as mai lua si vitamine.....

mi-am adus amine de ceva stai ca o sa caut si revin


Corina , Stephanie + duggy Totolino prostolino

"Important nu este ceea ce ti se intampla, ci felul in care reactionezi""

Pucku spune:

Pentru adultii contemporani, pseudo-intelecto-neuro-hipohondri.... adica noi...

Se spune ca zilnic trebuie sa mancam un mar pentru fier si o banana pentru potasiu

De asemenea o portocala pentru vitamina C, o jumatate pepene galben pentru a imbunatati digestia si o cana de ceai verde, fara zahar, pentru a preveni diabetul. In fiecare zi trebuie sa bei doi litri de apa si apoi sa astepti timp dublu decat timpul pe care ti l-a luat ca sa le bei.

Zilnic trebuie sa mananci Activia sau iaurt, pentru a avea "L.Cassei Defensis", care nu stie nimeni ce este, dar se pare ca, daca nu bei un iaurt si jumatate in fiecare zi, incepi sa vezi lumea cam tulbure.

In fiecare zi o aspirina, pentru a preveni infarctul, si un pahar de vin rosu, pentru acelas lucru. Si altul de vin alb, pentru sistemul nervos. Si unul de bere, pe care deja nu-mi mai amintesc pentru ce era. Daca le bei pe toate impreuna, chiar si daca faci o congestie, nu te mai preocupa si probabil nici nu te mai intereseaza.

In fiecare zi trebuie sa mananci fibre. Multe, foarte multe fibre Trebuie sa mananci intre 4-6 feluri zilnic, usoare, fara sa uiti sa mesteci de 100 de ori fiecare inghititura.

Facand un mic calcul, doar pentru a manca, iti ia cam 5 ore. Ah, dupa fiecare mancare trebuie sa te speli pe dinti, adica: dupa Activia si fibre, dintii, dupa banana, dintii, dupa mar, dintii...si asa, daca ai dinti, fara sa uiti sa folosesti firul entar, masajul gingiilor, o sorbitura de Plax.

Mai bine umple cada si pune muzica, pentruca intre apa, fibra si dinti, iti vei petrece cateva ore aici, inauntru.

Daca dormi 8 ore si lucrezi alte 8, plus cele 5 pe care le folosim pentru mancare, fac 21 Iti raman 3, in care intotdeauna se poate intampla ceva imprevizibil. Dupa statistici, vedem 3 ore zilnic televizor. Ei bine, deja nu se poate, pentruca in fiecare zi trebuie sa mergi cel putin o jumatate de
ora adica sa te intorci dupa 15 minute, ca altfel dupa o jumatate de ora se face o ora de mers.

Si trebuie sa-ti pastrezi prieteniile, pentruca sunt ca plantele: trebuie udate zilnic. Si cand pleci in vacanta deasemeni. Pe langa asta trebuie sa fii bine informat, asa ca trebuie sa citesti cel putin doua ziare si anumite articole de revista, pentru a compara informatia

Ah!, trebuie sa faci sex zilnic, dar fara sa ajungi sa fie ca o rutina: trebuie sa fii inventator, creator, sa renovezi seductia. Asta ia timp; si nici nu mai vorbim daca este sex tantric !!!(cu respect iti amintesc: dupa fiecare mancare , trebuie sa-ti perii dintii).

De asemenea trebuie sa-ti faci timp pentru curatenie, pentru spalat rufe, vase, si nu mai zic daca ai caine, sau alt animal... copiii

In fine, dupa socoteala mea, imi ies cam 29 de ore zilnic.
Singura posibilitate care-mi trece prin minte este sa faci mai multe lucruri deodata, de exemplu: iti faci dus cu apa rece si cu gura deschisa, asa bei cei 2 litri de apa.
In timp ce iesi din baie cu periuta de dinti in gura, te duci sa faci amor (tantric) in picioare, cu perechea ta, care in treacat se uita la TV si comenteaza, in timp ce tu maturi. Ti-a ramas o mana libera? Cheama-ti
prietenii si parintii !!!
Bea vinul (dupa ce iti chemi parintii va fi nevoie).
Iaurtul cu mar ti-l poate da perechea ta, in timp ce isi mananca banana cu Activia si maine schimbati. Cel putin ca deja am crescut, nu mai trebuie sa luam obligatoriul Danonino Extra Calcio in fiecare zi. Uuuf!!!

Dar daca iti raman 2 minute, retrimite asta prietenilor (pe care trebuie sa-i uzi ca pe plante), in timp ce iei o lingurita de All Bran, care face foarte bine.
Si acuma te las pentru ca intre iaurt, jumatatea de pepene, berea, primul litru de apa si a treia mancare de fibra din zi, deja nu stiu ce sa mai fac, dar am nevoie la closet urgent.
Ah, o sa profit si imi voi lua periuta de dinti...
DACA
DEJA L-AM MAI TRIMIS ALTADATA, SCUZE....ESTE DIN CAUZA BOLII ALZHEIMER,
PE CARE, IN CIUDA ATATOR INGRIJIRI, NU AM PUTUT SA O COMBAT

Corina , Stephanie + duggy Totolino prostolino

"Important nu este ceea ce ti se intampla, ci felul in care reactionezi""

matildasep spune:

Pucku, esti tare, mi-a placut mesajul tau, in special , recomandarea spalatului pe dinti dupa fiecare masa, stii tu..
In ziua de azi, cam ar trebui sa facem si o cura de vitamine, dupa cum mancam in graba, si dezordonat, cateodata uit sa mai si mananc...
Calciu cred ca-mi iau zilnic din airan, iaurt cu apa, ce se bea aici peste tot, si in restaurante, cam 1 l pe zi, e mai usor decat iaurtul, fructe destule in anotimpul asta, fibre mai putin, dar o p0rtie pe zi reusesc sa mananc... fierul.. mananc putina carne, si asta e doar peste, dar am inceput sa iau acid folic pt. ur. bb, si cateodata fe tablete, cam asa.. si salate.. ce mai un fel de dieta....
Dar ar trebui sa beau un pahar de vin pe zi, mai multa apa,si sa merg mai mult pe jos, desi merg cam 30 min. zi, dus intors in parc cu fetita, parca nu e destul..
Despre o aspirina pe zi auzisem, dar de la ce varsta se incepe, ca daca eu la 30 ani incep sa iau, pe la 60-70 imi va fi bine?!

************************
Fetita mea, 3 ani si doua luni:' Esti o dragoste minunata de coscolata(ciocolata)!
************************
Through a childs eyes:" Dear God, Thank u for the baby brother, but what i prayed for, was a puppy."
************************

mama_lui_alex spune:

quote:

---

citat din mesajul lui Pucku

Pentru adultii contemporani, pseudo-intelecto-neuro-hipohondri.... adica noi...

Se spune ca zilnic trebuie sa .....

---

SUPER TARRREEEEE!!