Lista continut de calorii

Aveti o lista corecta a continutului in calorii al diferitelor alimente?
Pe Internet am gasit tot felul de liste care dau pentru acelasi aliment si diferente de 100 de calorii la 100 de grame.

Va multumesc!

Daniela, mamica de Ana-Maria

addiana spune:

unui gram de proteine si glucide ii corespund circa 4 kcal
unui gram de lipide- cca 6 kcal
unui gram de alcool- cca 9 kcal
pt 100 grame de aliment:
PANIFICATIE
paine obisnuita- 279 kcal
paine integrala- 229
paste fainoase- 336
paste cu ou- 368
pizza cu rosii- 247
orez- 360
CARNE
miel- 211kcal
porc- 274
pui- 175
pulpa porc fiarta- 422
pulpa porc afumata- 434
pulpa curcan- 186
piept curcan- 134
vita- 92
PESTE
creveti- 86
icre negre- 252
raci- 71
merluciu proaspat- 71
biban- 75
peste sabie- 109
somn- 203
sola- 83
ton- 226
LACTATE
lapte nedegresat- 63
lapte partial degresat- 49
lapte degresat- 33
lapte condensat cu zahar- 321
iaurt cu fructe- 100
iaurt nedegresat- 64
VERDETURI
sparanghel- 22
anghinare- 17
morcov- 22
laptuca- 15
cartofi- 90
rosii- 17
FRUCTE
ananas- 46
portocale- 41
banane- 80
smochine- 62
capsuni- 29
kiwi- 61
mere- 45piersici- 30
DULCIURI
biscuiti cu unt- 406
biscuiti uscati- 409
briose- 412
ciocolata cu lapte- 564
prajitura cu marmelada- 408
inghetata cu lapte- 240
dulceata- 222
miere- 294
cozonac- 334
bomboane cu migdale- 479
zahar tos- 392
BAUTURI
bere- 47
coca-cola- 130
tuica- 248
vin spumos- 71
vin alb- 71
vin rosu- 75
asta e tot ce am eu!



diana si denisa
http://community.webshots.com/user/dianadumitroaie