dieta Catalin Crisan

De azi am inceput dieta Catalin Crisan. Copilul a facut 5 ani si eu nu am reusit sa ajung la silueta de dinainte de sarcina. Imi supreveghez alimentatia, adica nu paine, fainoase, si dintre dulciuri doar inghetata, dar nu am reusit sa scap de toate kg. Am incercat si dieta Rina anul trecut dar am slabit doar vreo 5 kg. Nu le am mai pus la loc. Dar tot mai am de dat jos...
Dieta Catalin Crisan pare usor de tinut si se poate tine si vara si in concediu si la serviciu...
Astept pareri de la persoanele care au tinut o: sunt rezultate?
Si de asemenea poate mai vrea cineva sa inceapa... sa nu fiu singura.


----------------------------------------------
O mamica fericita!
(M.A. 21.06.2006)
----------------------------------------------

http://www.pediatrics.org/cgi/content/full/115/5/1360
http://www.fabresearch.org/view_item.aspx?item_id=103

http://www.omega3forchildren.co.uk/default/default.aspx
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=266
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=250

http://www.equazen.co.uk/default.aspx?pid=116

Inaf78 spune:

Recomandari generale in timpul dietei:
Luati 5 mese pe zi.
Nu mancati intre mese si nu sariti peste o masa.
Nu consumati dulciuri sau bauturi alcoolice si nu folositi ulei.
Beti 3 litri de lichide pe zi, dar niciodata in timpul mesei.
Bauturile carbogazoase (Coca Cola, Pepsi, etc.) sunt interzise; in schimb apa plata sau minerala, sifonul, ceaiul si cafeaua sunt permise.
Nu mancati niciodata mai tarziu de ora 19.30.

ETAPA I - 2 saptamani
• CARNE - fara restrictie de cantitate, gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)-inclusiv peste si organe
• MEZELURI - fara restrictie de cantitate
• OUA - 1/ZI
• BRANZETURI FERMENTATE -telemea, cascaval, branza topita-100g/zi
CONDIMENTE : lamaie fara restrictii, sare, boia, piper , condimente din plante, cimbru, marar , patrunjel, mustar (moderat, fara zahar)
INTERZIS: hrean, ceapa, usturoi, miere de albine
INDULCITORI ARTIFICIALI: CICLAMAT, ASPARTAM, ZAHARINA

EFORT FIZIC - echivalent cu 5 km/zi: mers pe jos, 15 min. gimnastica/zi

ETAPA II- 9 zile
3 zile:
• FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500g/zi
• LEGUME (zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude, sup, ciorbe-cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)
• LACTATE PROASPETE - 400 g/zi

FRUCTE INTERZISE: mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, smochine, stafide, curmale,etc; nuci, alune, fistic, seminte
LEGUME, ZARZAVATURI INTERZISE: sfecla rosie, cartofi, linte, porumb, fasole uscata, mazare, dovleac, masline
LACTATE PERMISE : lapte , chefir, cas, lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci, branza de casa, Mozzarella si Ricotta.

INDICATII:
SUPE : fara ulei, fara bors- cu lamaie
LEGUME GATITE- nu crude , nu cu ulei
FRUCTE – consumate separat, nu ca desert ci ca gustari

6 zile:
• CARNE, MEZELURI, OUA (fara restrictie de cantitate)

ETAPA III - 12 zile
3 zile:
-2 oua/zi; 100g. branzeturi nefermentate
sau
-1 ou/zi; 200g. branzeturi nefermentate.
Se adauga 2 mese/zi de legume cu pigment verde fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive)
3 zile:
CARNE, MEZELURI+ OUA (fara restrictie de cantitate)
3 zile:
FRUCTE -crude, coapte, compot, sub forma de gustari -500 g/zi
LEGUME (zarzavaturi) -fara restrictie de cantitate (crude, supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)
LACTATE -500 g/zi
3 zile:
CARNE, MEZELURI (+ 1 ou) -fara restrictie de cantitate

ETAPA a IV-a - 13 zile
2 zile:
FRUCTE – 500 g/zi
LEGUME (fara restrictie de cantitate)
LACTATE -500 g/zi
3 zile:
CARNE slaba si MEZELURI slabe.
La o singura masa a zilei o salata verde, ardei verde si varza alba
2 zile:
FRUCTE si LEGUME
1 zi:
LACTATE proaspete-500 g/zi
2 zile:
FRUCTE si LEGUME
3 zile:
CARNE slaba si MEZELURI slabe

ETAPA a V-a - 8 zile
2 zile:
FRUCTE si LEGUME
1 zi:
LACTATE proaspete
2 zile:
FRUCTE si LEGUME
3 zile:
CARNE slaba si MEZELURI + 1 OU/zi

ETAPA a VI-a - 10 zile
2 zile:
FRUCTE - 500 g/zi
LEGUME
LACTATE proaspete -400 g/zi
8 zile:
alternativ:
- o zi –fructe, legume, salate
- o zi –carne slaba (la o masa o salata)





----------------------------------------------
O mamica fericita!
(M.A. 21.06.2006)
----------------------------------------------

http://www.pediatrics.org/cgi/content/full/115/5/1360
http://www.fabresearch.org/view_item.aspx?item_id=103

http://www.omega3forchildren.co.uk/default/default.aspx
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=266
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=250

http://www.equazen.co.uk/default.aspx?pid=116

Tala spune:

si dieta asta e gandita de Catalin Crisan cantaretul? e funny (si trist in acelasi timp cand vad mezeluri peste tot). Iti doresc succes in ce ti-ai propus, dar poate gasesti una mai sanatoasa.

Inaf78 spune:

nu stiu daca e gandita de el. dar cred ca nu. doar ca el a tinut aceasta dieta si a slabit cu ea 32 kg (parca). stiti ca la un moment dat se ingrasase rau de tot si apoi si a revenit. el zice ca a tinut aceasta dieta. mie mi se pare o combinatie cu Atkins. ca asa incepe si dieta Atkins.
nici mie partea cu mezelurile nu mi place. si nici nu mancam in casa, mai ales decand e copilul. nici nu o sa le introduc in mod special, DAR din cauza unnui serviciu mult prea aglomerat si fara pauze de masa, as prefera ca in loc de covrigi sa mananc 2 felii de cascaval sau 2 cremwursti. acum ori fac foamea pana vin acasa ori mananc covrigi. si cand vin acasa am o foame mult prea mare...

Androix spune:

Este o dieta pe care a promovat-o el la un moment dat prin niste advertoriale (articole publicitare) care parca te indemnau sa cumperi niste pastile sau o carte ceva.

Citind-o nici mie nu mi se pare sanatoasa, eu una n-as putea s-o tin daca ma obliga sa mananc carne dar fara legume timp de cateva zile. Cred si eu ca nu e restrictionata cantitatea: cata carne goala poti manca?

www.obiectiverealiste.blogspot.com" target="_blank">Obiective Realiste
Androix Bijoux

Niste copii si toti copiii!

Inaf78 spune:

nu stiu de carte sau pastile. cu pastilele nu sunt de acord, asa ca pot sta ele acolo mult si bine.
cat despre carte: toate dietele au si o carte la baza cu sfaturi, retete. nu am cartea.
primele 2 saptamani sunt doar de carne pentru a forta metabolismul si a elimina surplusul de apa (asta e si principiul din Atkins). pe de alta parte binenteles ca nu poti manca 1 tona de carne (asa cum poti manca 1 tona de dulciuri), deci implicit vor fi si mai putine calorii ingerate.
dar apoi e mai mult un regim disociat, dar cu numar variat de zile, ca daca faci ceva strict si regulat, organismul se invata, isi scade metabolismul (intra in conservare) si nu mai scazi in greutate.
asa ca primele 2 sapt par mai grele. apoi exista si fructe si legume.


----------------------------------------------
O mamica fericita!
(M.A. 21.06.2006)
----------------------------------------------

http://www.pediatrics.org/cgi/content/full/115/5/1360
http://www.fabresearch.org/view_item.aspx?item_id=103

http://www.omega3forchildren.co.uk/default/default.aspx
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=266
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=250

http://www.equazen.co.uk/default.aspx?pid=116

senz_benz spune:

cunosc perssoane care au slabit destul de mult cu dieta asta,fara pastilele recomandate si fara sa se mai ingrase dupa.as fi tinut-o si eu dar se recomanda persoanelor care au de slabit mai mult de 15 kg.succes