Toate forumurile Desprecopii.com: liste de discutii  Cabinetul Psi - consultatii de psihologie

Sfaturi pentru evitat depresia

Pagina urmatoare

Autor Subiectul precedent Subiect Subiectul urmator
Pag. din 13


Mickyyy



4925 Mesaje

Link direct la acest mesaj  Arata profilul  Visiteaza pagina lui Mickyyy  Trimite mesaj Yahoo lui Mickyyy Adauga semn de carte la mesaj Trimite Mickyyy un Mesaj Privat  Reply with Quote

Sfaturi pentru evitat depresia

Ma pandeste depresia, o simt, e la cateva minute distanta imediat ce-mi voi lasa mintea sa zburde in directia in care eu nu vreau. Asa ca de cateva zile ma comport ca un "strut", bag capul in nisip, imi impun sa ma gandesc la orice altceva, alungand orice gand care are cat de cat legatura cu subiectul care stiu ca imi va provoca o depresie de zile mari, si incerc sa-mi tin mintea ocupata cu orice altceva. Stiu, e un comportament de om imatur, insa e singura idee care am avut-o si a dat roade.

Dar asta nu e decat o solutie pe termen foarte scurt, pentru ca in viitorul foarte apropiat (adica de ordinul zilelor) va trebui sa ma "lupt" cu situatia care acum o ignor; in caz contrar consecintele vor fi dezastruoase.
Si stiu ca atunci cand va trebui sa ma apuc sa analizez cu sange rece toate datele problemei, o sa clachez, pana si simplu fapt ca postez acum si ma gandesc la asta ma face sa imi retin cu greu lacrimile.

Nu vreau sa dau detalii, pentru ca momentan nu pot, ar fi cea mai rapida cale sa pic si sa nu imi mai revin o perioada lunga de timp. probabil va fi greu sa primesc sfaturi fara sa dau detalii, dar totusi, daca aveti idei despre cum poate fi evitata depresia, altfel decat negand realitatea, sau refuzand sa te gandesti la ea, le accept cu mare placere.
      (0 aproba) (0 dezaproba) |

r_ocsy



3054 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite r_ocsy un Mesaj Privat  Reply with Quote
Citat:
citat din mesajul lui Mickyyy

Dar asta nu e decat o solutie pe termen foarte scurt, pentru ca in viitorul foarte apropiat (adica de ordinul zilelor) va trebui sa ma "lupt" cu situatia care acum o ignor; in caz contrar consecintele vor fi dezastruoase.



Eu zic ca mai bine iei acum taurul de coarne si nu peste cateva zile, rezolva problema mai repede ( daca e posibil ) ca altfel in cele cateva zile pana cand se produce "dezastrul" o sa innebunesti.
Nestiind care e problema e greu sa dai sfaturi dar parerea mea e ca rezolvarea "situatiei" e singurul lucru care te poate ajuta si nicidecum ignorarea ei !

R_ocsy , mami de Ana Sofia ( 19.05.2010 )

"Copilul trebuie primit cu respect, crescut cu iubire si apoi lasat in libertate deplina."
Mergi la inceput

Eleni



1131 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite Eleni un Mesaj Privat  Reply with Quote
Iti spun ce a functionat la mine, pe termen scurt.
1. luat niste antidepresive usoare pe baza de plante, oricare, ideea este ca iei ceva si corpul meu se comporta ca si cum s-ar trata, se autosugestioneaza... efectul placebo rulz.
2. daca esti credincioasa, du-te la biserica, intr-una goala de preferinta. stateam chiar si o ora, mai plangeam, ma mai rugam, ma mai uitam in gol, cert e ca atunci cand plecam eram mai eliberata
3. puneam pe hartie consecintele dezastruoase, si porneam de la principiul: mai jos de atat nu am unde sa cad, de aici incolo urc.
4. ma bucuram ca sunt sanatoasa si construiam de aici.
5. am citit o carte, am uitat cum se numeste , unde am invatat sa ma disociez de egoul meu. Multe probleme pleaca de la nenorocitul asta de ego.

Iti doresc minte clara si inima tare.



Elena & Maria Bucuria
Mergi la inceput

Mickyyy



4925 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Visiteaza pagina lui Mickyyy  Trimite mesaj yahoo luiMickyyy Adauga semn de carte la raspuns Trimite Mickyyy un Mesaj Privat  Reply with Quote
Citat:
citat din mesajul lui r_ocsy


Eu zic ca mai bine iei acum taurul de coarne si nu peste cateva zile, rezolva problema mai repede ( daca e posibil ) ca altfel in cele cateva zile pana cand se produce "dezastrul" o sa innebunesti.
Nestiind care e problema e greu sa dai sfaturi dar parerea mea e ca rezolvarea "situatiei" e singurul lucru care te poate ajuta si nicidecum ignorarea ei !



Pai daca as stii cum s-o rezolv......daca ar fi o solutie oricat de mica pe placul meu......dar nu gasesc niciuna. Dezastrul se va produce in timp, probabil in cateva luni, dar ideea e ca ar trebui sa iau masuri din timp ca sa ii diminuez efectele. Nu vad, cel putin momentan, nicio varianta de "evitare", si tocmai de asta refuz sa ma gandesc, pentru ca stiu ca atunci cand o sa ma gandesc o sa ajung la aceeasi concluzi, si va trebui sa infrunt esecul, si nu sunt pregatita psihic sa fac asta. Si spun toate astea nu pentru ca as fi intors problema acum pe toate partile, ci pentru ca m-am mai confruntat cu ea de curand. A fost o perioada de usoara ameliorare, dar acum a revenit la situatia de dinainte, de fapt as putea spune ca e muult mai grava ca atunci.

Eleni, momentan sunt extrem de calma si binedispusa, dar e doar o masca, autosugestie si nimic mai mult, ori cu ori fara medicamente, starea asta va tine atat cat pot sa tin gandurile departe.
Cat despre principiul "mai jos de-atat nu am unde sa cad", crede-ma ca de o gramada de vreme tot zic asta, si parca Dumnezeu vrea sa-mi arate mereu ca exista si mai jos!
Si eu ma bucurasem ca sunt sanatoasa in trecut, nici acum nu pot zice ca's grav bolnava, dar luna trecuta am stat vreo 10 zile internata, si problema tot nu s-a rezolvat in totalitate (asta tot din capitolul credeam ca mai jos de-atat nu se poate).
Mergi la inceput
ladyJ
ladyJ



6432 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite ladyJ un Mesaj Privat  Reply with Quote
Inteleg ca ai o problema pe care nu stii cum sa o rezolvi. Inteleg de aici ca admiti ca problema are rezolvare, doar ca tu nu o gasesti. Am inteles bine?



Faptul ca refuzi sa te gandesti la problema este o piedica in calea rezolvarii ei. Foloseste-ti capacitatile cognitive si nu fugi din calea problemelor, ele nu vor disparea de la sine.

--------------------------------------------
´´Primul om care a preferat sa injure decat sa dea cu piatra poate fi considerat inventatorul civilizatiei´´S.F.
Mergi la inceput
corinadana
corinadana



4982 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Trimite mesaj yahoo luicorinadana Adauga semn de carte la raspuns Trimite corinadana un Mesaj Privat  Reply with Quote
Cauta te si la tiroida :)!!!

Corina mama domnisoarei RALUCA si a bebelasei FRANCESCA

http://family.webshots.com/photo/2925218030098531596UGNuSg?vhost=family
Mergi la inceput

kariguld



6360 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite kariguld un Mesaj Privat  Reply with Quote
nu sta la rascruce prea mult. chiar daca directiile sunt fara luminite in zare, totusi o carare trebuie sa alegi. priveste situatia de acum, oricat de grava si dezastruoasa ti se pare, ca pe un nou inceput. mai mult, fa-ti planuri ptr alt inceput, te ajuta sa treci mai usor.

*********************
VREAU SA NU MAI FIU DIFERIT! MIHAITA
Speranta si incredere pentru David
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*


Cei mai fericiti oameni nu au parte de lucrurile cele mai bune, dar obtin totul din cele pe care le au!
Mergi la inceput

Fomalhauti



1941 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite Fomalhauti un Mesaj Privat  Reply with Quote
Eu cred ca ar fi mai bine sa spui despre ce e vorba. Ajuta sa discuti despre probleme. Chiar daca nu exista solutie, eu cred ca discutia nu iti va dauna. Si apoi nu se stie "de unde sare iepurele" poate totusi exista o solutie la care tu nu te-ai gandit, poate mai este cineva care a trecut prin ceva asemanator si stie ceva in plus.

Sincer, eu nu "m-as arunca" la antidepresive de niciun fel.

Daca nu vrei sa discuti pe forum gaseste totusi pe cineva cu care sa discuti, o ruda, o prietena sau un psiholog. Si eventual pe cineva de specialitate in problema pe care o ai. Nu stiu care e problema, habar n-am, daca e o problema de sanatate discuta cu (inca) un medic, daca e o problema financiara discuta cu cineva de la o banca, daca e o problema juridica ar fi bine sa discuti cu (inca) un avocat.
Mergi la inceput

Mickyyy



4925 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Visiteaza pagina lui Mickyyy  Trimite mesaj yahoo luiMickyyy Adauga semn de carte la raspuns Trimite Mickyyy un Mesaj Privat  Reply with Quote
Citat:
citat din mesajul lui ladyJ

Inteleg ca ai o problema pe care nu stii cum sa o rezolvi. Inteleg de aici ca admiti ca problema are rezolvare, doar ca tu nu o gasesti. Am inteles bine?




Teoretic o solutie la problema exista, nu e sigur ca e si cea mai buna, sau ca va avea rezultatele cele mai bune, dar e singura gasita. Insa e o solutie radicala, care pentru mine e sinonimul esecului, si nu sunt pregatita sa ma gandesc la ea, sa o accept si cu atat mai mult sa o pun in practica. Plus ca odata ce o aleg nu va mai exista cale de intoarcere, sau daca va fi, va fi in conditii mult mai dificile, sau mai proaste. Asa ca sper ca de undeva, dar n-am idee de unde, sa apara o alta soluti salvatoare, dar sansele tind spre zero, sau ma rog, sanse sa apara sunt maricele, dar in niciun caz in termen atat de scurt cum as avea eu nevoie. daca aman decizia, consecintele vor fi din ce in ce mai grave.
Mergi la inceput

daniela_b



2574 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite daniela_b un Mesaj Privat  Reply with Quote
Citat:
citat din mesajul lui Mickyyy

Citat:
citat din mesajul lui ladyJ

Inteleg ca ai o problema pe care nu stii cum sa o rezolvi. Inteleg de aici ca admiti ca problema are rezolvare, doar ca tu nu o gasesti. Am inteles bine?




Teoretic o solutie la problema exista, nu e sigur ca e si cea mai buna, sau ca va avea rezultatele cele mai bune, dar e singura gasita. Insa e o solutie radicala, care pentru mine e sinonimul esecului, si nu sunt pregatita sa ma gandesc la ea, sa o accept si cu atat mai mult sa o pun in practica. Plus ca odata ce o aleg nu va mai exista cale de intoarcere, sau daca va fi, va fi in conditii mult mai dificile, sau mai proaste. Asa ca sper ca de undeva, dar n-am idee de unde, sa apara o alta soluti salvatoare, dar sansele tind spre zero, sau ma rog, sanse sa apara sunt maricele, dar in niciun caz in termen atat de scurt cum as avea eu nevoie. daca aman decizia, consecintele vor fi din ce in ce mai grave.



Mickyyy, am impresia ca ca ai ceva probleme asemanatoare cu ale mele.
Nu stiu sigur, doar asa intuiesc ( imi poti scrie pe PM).

Trebuie sa lucrezi la asta:

"Insa e o solutie radicala, care pentru mine e sinonimul esecului..."
esecul nu e neaparat rau si nu e neaparat catastrofal. Sfirsitul unui drum accidentat poate insemna o neasteptata liniste.
Trebuie sa lucrezi la atitudine.
Creaza un scenariu in care esecul nu te doboara.
Trebuie sa inveti sa accepti ca poti esua si mai ales trebuie sa inveti cum sa actionezi in conditiile acelui esec.
Exact ca orice om trebuie sa apesi pe butoanele de supravietuire in conditii grele.
Un supravietuitor e un om flexibil si care se adapteaza, ADAPTABIL, nu unul PUTERNIC. Nu puterea ( consumatoare de resurse) face diferenta acum ci viteza de repliere.
Iti diminuezi costurile supravietuirii punind pe PAUSE tot ce inseamna cheltuieli ( de energie).
recomand si eu depresivele usoare pe baza de plante, alergari scurte ( de 10-15 minute ) intr-un mediu rupt de cel care apasa pe butoanele depresiei si meditatia.

To live a creative life, we must lose our fear of being wrong - Joseph Clinton Pearce
Mergi la inceput
mihatp
mihatp



2372 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite mihatp un Mesaj Privat  Reply with Quote
Citat:
citat din mesajul lui Mickyyy

Cat despre principiul "mai jos de-atat nu am unde sa cad", crede-ma ca de o gramada de vreme tot zic asta, si parca Dumnezeu vrea sa-mi arate mereu ca exista si mai jos!


"programarea" merge in avantajul nostru cand ne fixam un jalon pozitiv. cand zici "mai rau de atat nu se poate" poti sa provoci subconstientul pentru a-ti demonstra contrariu... ca te vad o persoana ambitioasa

subscriu si eu ca evitarea este artificiala ca rezolvare de probleme.

nu stim care-i problema, nasol de emis idei, dar cauta solutii alternative, cu bune si rele, sa ai de unde alege, sa nu ai O singura solutie la probleme.

stiu cum e sa nu poti scrie/vorbi despre problemele tale din cauza plansului. asa a fost si pentru mine 2011.

mai in gluma, mai in serios... eu "stau" cuminte sa treaca
si ma concentrez pe ce am de facut si pe ce este important in viata mea la momentul asta.

bafta

Mamica de berbecut- Luca si de ingeras Ilinca
Mergi la inceput
Pag. din 13 Subiectul precedent Subiect Subiectul urmator  
Pagina urmatoare

Mergi la:
Forum DC © desprecopii.com - marca inregistrata La inceputul paginii
(c)




DESPRECOPII.COM - NAVIGARE
Preconceptie
Planificarea unui copil
Perioada conceptiei
Infertilitate
Ovulatie
Metode de tratare a infertilitatii
Conceperea unui copil sanatos
Alegerea sexului copilului
Adoptie
Sarcina
Sarcina la inceput
Calculul datei nasterii
Odiseea Sarcinii
Teste in sarcina
Nume de copii
Momente cheie in sarcina
Factori de risc in sarcina
Alimentatia in timpul sarcinii
Frumusete, sport si sex in sarcina
Pierderea sarcinii
Album: Miss Odiseea Sarcinii
Staruri+in+Odisee
Nastere
Pregatirea pentru nastere
Nasterea: modalitati si calmare a durerii
Pregatirea pentru nastere
Starea depresiva postpartum
Recuperarea mamei dupa nastere
Nasterea povestita de mamicile DC
Bebelusul 0-12 luni
Bine ai venit acasa!
Alaptarea bebelusului
Igiena & ingrijirea nou-nascutului
Sanatatea bebelusului
Dezvoltarea in primele 12 luni
Diversificarea si hranirea bebelusului
Bebelusii gemeni
Nou-nascutul: semne de ingrijorare
Copilul 1 - 3 ani
Bolile copilului intre 1-3 ani
Educatia unui copil inca bebelus
1-3 ani, varsta crizelor de independenta
Trecerea de la scutec la olita
Grafice de crestere
Dezvoltarea intelectuala intre 1-3 ani
Alimentatia intre 1-3 ani
Copilul 3 - 6 ani
Inteligenta emotionala a copilului
Educatia copilului intre 3-6 ani
Repere de dezvoltare fizica intre 3-6 ani
Sanatatea copilului intre 3-6 ani
Sportul intre 3-6 ani
Alegerea unui animalut de casa
Alimentatia copilului intre 3-6 ani
Copilul 6 - 10 ani
Repere de dezvoltare intre 6-10 ani
Sanatatea copilului intre 6-10 ani
Copilul de 7 ani
Copilul de 8 ani
Adolescentul
Pubertatea - pe intelesul parintilor
Scoala si notele
Sanatatea adolescentului
Dezvoltarea adolescentului
Siguranta copiilor pe internet
Utilitare: Calculatorul Ovulatiei | Calculul nasterii | Nume de copii | Dosarul bolilor | Doctorii raspund | Top 50 articole | Cele mai noi articole | Actiuni umanitare | Portalul taticilor | Viata de familie | Hai sa ne jucam | Concursuri | Carte de Bucate | Portalul Comunitatii Desprecopii | Galeriile Comunitatii | Toate Forumurile DC | Subiecte active | Mica Publicitate | Copilul tau pe coperta Revistei Desprecopii.com