Toate forumurile Desprecopii.com: liste de discutii  Femina intim

"Abdomen extra-plat (38)"

(3 voturi)
Pagina urmatoare

Autor Subiectul precedent Subiect Subiectul urmator
Pag. din 20

chiquitita
chiquitita



2913 Mesaje

Link direct la acest mesaj  Arata profilul Adauga semn de carte la mesaj Trimite chiquitita un Mesaj Privat

"Abdomen extra-plat (38)"

Cap.1,Cap.2,Cap.3,Cap.4,Cap.5,Cap.6,Cap.7,Cap.8,Cap.9,Cap.10,Cap.11,Cap.12,
Cap.13,Cap.14,Cap.15,Cap.16,Cap.17,Cap.18,Cap.19,Cap.20,Cap.21,Cap.22,Cap.23, Cap.24,Cap.25,Cap.26,Cap.27,Cap.28,Cap.29,Cap.30,Cap.31,Cap.32,Cap.33,Cap.34,
Cap.35,Cap.36, Cap.37,


Sarbatorim cu drag
Ianuarie: XIO - 5
Februarie: Elena - 2, Ramyteo - 3, Deus - 17, Chiquitita - 29,
Aprilie: Macrina - ?,
Mai: Iarina - 8, Conchita - 24
Iunie: Allure - 25, Lumi - 26, Hannen - 30,
Iulie: Baby-Boom - 19, Elle - 22
August: emaaimee -8,
Septembrie: SabinaY- 10,
Octombrie: iulix-9, Nikole - 29
Decembrie: Claucia - 2,

Adresa noastra comuna de e-mail este abdomenextraplat@yahoo.com
      (0 aproba) (0 dezaproba) |

Editat de - chiquitita on 18/08/2010 21:20:48

XIO



12528 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite XIO un Mesaj Privat
Hihi, am onoarea primului post
Sa aveti o zi frumoasa!


Stie cineva cate calorii arzi cu rolele? (dandu-te pe role)

***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com

Mergi la inceput
Dark_sun
Dark_sun



87 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns
Deus,please,nu ma uita,am scris la finalul capitolului trecut...Multumesc
Mergi la inceput

Marina



6383 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite Marina un Mesaj Privat
Deus te mai frec si eu putin cu creatina inteleg ca efectul ei este de sustinator al efortului + dezvoltare accentuata a muschilor. e corect? Cat efort tb sa faci sa se vada muschii? adica tb sa te duci la sala sa tragi de greuti mari sau sunt suficiente greutatile de la aerobic (2,5 -3 kg). E valabil si pt muschii abdominali?

Marina
Mergi la inceput
Deus
Deus



4397 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Visiteaza pagina lui Deus Adauga semn de carte la raspuns Trimite Deus un Mesaj Privat
Dark_sun - bine ai venit la noi in gasca

"am 45 de kg la 1,60 inaltime,fac tae-bo si ceva bicicleta,insa am slabit neuniform,brate se gambe ceva mai grosute fata de mijloc ce s-a subtiat foarte mult..ce pot face?"

trebuie sa lucrezi sitematic in stilul Bodybuilderi-lor - adica brate/spate/piept/abdomen/picioare


unde mergi la sala nu se face tonifiere generala genul azi facem doar brate sau altceva?

eu, acasa de exemplu(cand aveam timp), lucram sistematic tot corpul:
fandari si genoflexiuni, abdomene, exercitii cu gantere pt tot trunchiul


devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney
Mergi la inceput
Dark_sun
Dark_sun



87 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns
Multumesc,ma gandisem ca ar trebui facut pe grupe,la tae bo se face incalzirea,dupa aceea trecandu-se la exercitiile specifice,brate foarte putin,pe salteluta la final prestam 400 de abdomene cu discul de 5kg,probabil de aici s-a conturat foarte bine abdomenul,in timp ce bratele/tricepsii parca atarna:(
Mergi la inceput
Deus
Deus



4397 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Visiteaza pagina lui Deus Adauga semn de carte la raspuns Trimite Deus un Mesaj Privat
Citat:
citat din mesajul lui Marina

Deus te mai frec si eu putin cu creatina inteleg ca efectul ei este de sustinator al efortului + dezvoltare accentuata a muschilor. e corect? Cat efort tb sa faci sa se vada muschii? adica tb sa te duci la sala sa tragi de greuti mari sau sunt suficiente greutatile de la aerobic (2,5 -3 kg). E valabil si pt muschii abdominali?

Marina


Marina greutatile de 1-5 kg sunt suficiente pt orice persoana daca face multe repetari:-) avem la sala o ora de tonus pump la care antrenorul ii stoarce pe barbati si le da greutati doar de 3-5 kg:-) dar 5-7 min le flutura prin aer doar pt deltoizi(umeri)

daca iei creatina si faci sport, inclusiv cardio o sa vezi rezultate:-) si atletii folosesc pt energie si pt fibrare...
abdominalii cresc/se definesc in tandem cu ceilalti muschiuleti daca sunt munciti si iei creatina...

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney

Editat de - Deus on 12/08/2010 10:03:22
Mergi la inceput
Dark_sun
Dark_sun



87 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns
XIO,400 cal./h.Suficiente:)
Mergi la inceput
emaaimee
emaaimee



4062 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite emaaimee un Mesaj Privat
buna fetili,
multu' de capitol nou, chiquitita.
bun venit, Dark_sun ma bucur ca te-ai inscris pt subiectul nostru
va pup si eu rapid, fug

ALAPTATUL HELPLINE


de piticotu' uriash

m-am facut maricica Floricele frumusele



POVESTEA MINUNII
Mergi la inceput
z333
z333



1799 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Trimite mesaj yahoo luiz333 Adauga semn de carte la raspuns Trimite z333 un Mesaj Privat
sal'tare girls

revenii si io, de ieri mai bine zis, dar nu avusei timp si nici stare de internet
nu am bube(multe:-))), am facut plaja, am umblat pe dealuri si am urcat pe munte la 1000 de metri..super tare drumetia
si acum am febra la glezne de la atata urcat

in rest...revin later

dark_sun bine ai venit

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!

Fitness is not a luxury, it's a necessity!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related







Mergi la inceput
Dark_sun
Dark_sun



87 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns
Multumesc tuturor pt. primire,Lumi erai data disparuta,stii,mereu ma uimea cantitatea de apa bauta de tine,ma impulsiona si beam un pahar,asa ca pot spune si datorita tie am ajuns la peste 2l/zi
Mergi la inceput
Pag. din 20 Subiectul precedent Subiect Subiectul urmator  
Pagina urmatoare

 Subiect inchis
Mergi la:
Forum DC © desprecopii.com - marca inregistrata La inceputul paginii
(c)




DESPRECOPII.COM - NAVIGARE
Preconceptie
Planificarea unui copil
Perioada conceptiei
Infertilitate
Ovulatie
Metode de tratare a infertilitatii
Conceperea unui copil sanatos
Alegerea sexului copilului
Adoptie
Sarcina
Sarcina la inceput
Calculul datei nasterii
Odiseea Sarcinii
Teste in sarcina
Nume de copii
Momente cheie in sarcina
Factori de risc in sarcina
Alimentatia in timpul sarcinii
Frumusete, sport si sex in sarcina
Pierderea sarcinii
Album: Miss Odiseea Sarcinii
Staruri+in+Odisee
Nastere
Pregatirea pentru nastere
Nasterea: modalitati si calmare a durerii
Pregatirea pentru nastere
Starea depresiva postpartum
Recuperarea mamei dupa nastere
Nasterea povestita de mamicile DC
Bebelusul 0-12 luni
Bine ai venit acasa!
Alaptarea bebelusului
Igiena & ingrijirea nou-nascutului
Sanatatea bebelusului
Dezvoltarea in primele 12 luni
Diversificarea si hranirea bebelusului
Bebelusii gemeni
Nou-nascutul: semne de ingrijorare
Copilul 1 - 3 ani
Bolile copilului intre 1-3 ani
Educatia unui copil inca bebelus
1-3 ani, varsta crizelor de independenta
Trecerea de la scutec la olita
Grafice de crestere
Dezvoltarea intelectuala intre 1-3 ani
Alimentatia intre 1-3 ani
Copilul 3 - 6 ani
Inteligenta emotionala a copilului
Educatia copilului intre 3-6 ani
Repere de dezvoltare fizica intre 3-6 ani
Sanatatea copilului intre 3-6 ani
Sportul intre 3-6 ani
Alegerea unui animalut de casa
Alimentatia copilului intre 3-6 ani
Copilul 6 - 10 ani
Repere de dezvoltare intre 6-10 ani
Sanatatea copilului intre 6-10 ani
Copilul de 7 ani
Copilul de 8 ani
Adolescentul
Pubertatea - pe intelesul parintilor
Scoala si notele
Sanatatea adolescentului
Dezvoltarea adolescentului
Siguranta copiilor pe internet
Utilitare: Calculatorul Ovulatiei | Calculul nasterii | Nume de copii | Dosarul bolilor | Doctorii raspund | Top 50 articole | Cele mai noi articole | Actiuni umanitare | Portalul taticilor | Viata de familie | Hai sa ne jucam | Concursuri | Carte de Bucate | Portalul Comunitatii Desprecopii | Galeriile Comunitatii | Toate Forumurile DC | Subiecte active | Mica Publicitate | Copilul tau pe coperta Revistei Desprecopii.com