Aerobic sau Fitness?!

Ce parere aveti? Eu merg la sala de citeva luni si ma simt f bine, insa prietenele imi spun ca nu e pt femei fitnesul....dar eu fac cu 2 greutati nu mai mult caci nu vreau sa fac masa musculara numai cit sa ma intretin, nici nu vreau sa slabesc. Voi ce pareri aveti? Am incercat si aerobic insa cum nu am facut sport niciodata imi e f greu sa sar acolo,ma dor toate si nu pot tine ritmul cu fetele care chiar lucreaza. Si asa mi-a trebuit aproape 1an , timp in care m-am plimbat cu echipamentul in masina pina cind m-am ambitionat sa ma apuc de ceva.

Deus spune:

Exista multe beneficii in ridicatul de greutati, indiferent la ce varsta o faceti sau cat de antrenat ati fi. In primul rand, ridicatul de greutati va creste masa musculara, ceea ce, in timp, consuma mai multe calorii si va ajuta sa slabiti. In afara de faptul ca va intareste intreg corpul si va ofera o tinuta / pozitie frumoasa, cel mai mult ridicatul de greutati va ajuta oasele. In timp ce muschii trag de ele in timpul ridicarii de greutati, ei stimuleaza oasele sa-si creasca densitatea, ceea ce face ca antrenamentul de rezistenta sa fie foarte bun pentru oasele dvs – asa putem sa prevenim osteoporoza.
Ridicatul de greutati nu trebuiesa fie ceva de cosmar. Cantitatea potrivita de antrenament de rezistenta – atunci cand muschii obosesc dupa 8-12 repetari (incep sa tremure).
Antrenamentul de rezistenta va intareste muschii, dar beneficiile se extind si la nivelul oaselor si articulatiilor, pentru ca va creste flexibilitatea si remodeleaza oasele.

daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

http://community.webshots.com/user/Deusphoto

Deus spune:

completare: daca faci din cand in cand Yoga sau Pilates - vei avea si flexibilitate si beneficii suplimentare:-)

daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

http://community.webshots.com/user/Deusphoto

XIO spune:

Stai linistita ca este doar un mit povestea cu sala.
Scapa din vedere multe femei faptul ca cei care fac fittness respectiv culturism baga proteine , si hormoni de numa.

Eu fac asla ca aerobicul ma plictiseste la maximum , bicepsul il faceam cu 8 kg /mana , tricpes la scripete cu 35 , abdomene cu 20 de kg pe mine si cvadriceps cu .....mult de tot.
Nu's monstru si nici nu sunt un pachet de msuchi din pacate.
Asa ca fa linistita
Si ascult-o pe Deus Ea chiar e in masura sa dea sfaturi



***Fur is for petting**
http://www.xfactor.ro/#tp (produse eco)
http://www.adoptiicaini.ro/adoptii-virtuale/
http://www.adoptiipisici.ro/adoptii-virtuale/

http://freecycletm.ecosapiens.ro/

http://accesoriisihaine.blogspot.com/

http://www.4animals.ro/ajuta.html

Angelinne spune:

Asa m-am gindit si eu...sa fac ce imi place si unde ma simt bine, caci nu are rost sa merg la aerobic doar pt ca asa ar fi mai feminin daca nu simt asta... fitnesul imi place si asta e singurul sport care ma atrage.

Allure spune:

Fitness-ul e pt toata lumea. Aerobicul, nu.
De greutati, mai mari sau mai mici poate sa traga oricine, cu beneficii reale, mentionate deja.
La aerobic, impactul pe incheieturi poate fi prea mare pt unele persoane, coloana vertebrala si genunchii (dar nu numai) pot avea de suferit, mai les daca nu mai ai 18 ani...
Aerobicul e bun pt pierderea tesutului adipos. Cel mai safe este "low impact", adica miscari ample si repezi dar fara multa topaiala. Exemplu: dansul!!!!

Pe masura ce imbatrinim, muschii se atrofiaza, de aceea ne girbovim, carnea se flescaie si toate o iau in jos.... Fitness-ul previne acest neajuns, iar cine face si putina yoga sa-si mentina flexibilitatea, arata cu min 10 ani mai tinar si se simte la fel.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.


www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622754103816/" target="_blank">halfway there