Toate forumurile Desprecopii.com: liste de discutii  Femina intim

Abdomen extra-plat

(2 voturi)
Pagina urmatoare

Autor Subiectul precedent Subiect Subiectul urmator
Pag. din 22

carolinah
carolinah



2904 Mesaje

Link direct la acest mesaj  Arata profilul Adauga semn de carte la mesaj Trimite carolinah un Mesaj Privat

Abdomen extra-plat

Tocmai mi-am comandat acest costum de baie si pt el am nevoie de un abdomen extra-plat.

Eu am abdomenul OK in general, nu am nu stiu ce colaci, am si ceva muschi, insa parca tonusul pielii/carnii e scazut, nu stiu cum sa exprim, face cute cand stau jos, se aduna urat, tremura la mers etc. Si chiar vreau sa port costumul ala.

Si mai am 2 luni pana plec la mare. Asa ca va rog aruncati incoace niste sfaturi. Ce sa fac ca sa obtin abdomenul extra-plat de vis, adecvat costumului?

Multumesc

Caro
      (0 aproba) (0 dezaproba) |

ellinia



4534 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Trimite mesaj yahoo luiellinia Adauga semn de carte la raspuns Trimite ellinia un Mesaj Privat
Foarte misto costumul de baie, cred ca abdomene dimineata la pranz si seara ar fi suficiente pentru abdomenul visat de tine.
Sa-l porti cu placere!
Mergi la inceput

XIO



12528 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite XIO un Mesaj Privat
Exista persoan e care nu pot avea niciodata abdomenul plat pt. ca au alta conformatie.
Cand am citit ca faci "cute" cand stai jos am vrut sa-ti scriu ca absolut toata lumea , inclusiv culturistii cu 4% grasime fac, dar cand ai scris ca tremura la mers m-am gandit ca altfel sta treaba.
Deci , daca tremura , trebuie sa faci abdomene cum bine zice Ellinia , numai vezi ca trebuie sa le faci corect , cu timp de inspir-expir , si sa nu poti face mai multe de 15 intr-o serie sa zicem.
Bicicleta/aerobic/alergare/plimbat(mers voios rau de tot/banda,eliptica , jumatate de ora pe zi si fara chestii carbogazoase sau guma de mestecat atunci cand porti costumul

"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "

***Fur is for petting**

http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100

http://www.flickr.com/photos/greecky/
Mergi la inceput
Deus
Deus



4397 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Visiteaza pagina lui Deus Adauga semn de carte la raspuns Trimite Deus un Mesaj Privat
Toata lumea are un abdomen perfect - muschi abdominali- la origine!
Problema este ca la majoritatea nu se vede! De ce ? Din cauza surplusului de grasime. Mananca dupa o dieta sanatoasa, fa exercitii cardio, iar grasimea de pe corp va scadea si abdomenul tau se va vedea in curand (curandul acesta difera in functie de cat de veche este sunculita, daca de un an ai inceput sa faci burtica este una, daca de 3 ani ai colacei este alta problema). Sigur facand exercitii pentru muschii abdominali este bine, acestea iti dau forta, iti tonifica muschii, dar daca nu se slabeste acestia nu se vor vedea niciodata asa cum ii visezi pentru ca stratul de grasime ii va ascunde.

Pentru cei care se simt in stare va ofer un filmulet de doar 8 minute, in care abdomenul “arde”. Filmul nu este foarte recent insa exercitiile sunt bune si executate corect http://www.youtube.com/watch?v=Eorr6LC3BjQ&hl=ro


www.de-azi.ro
poze familia mea


inspiratie, dragoste, putere ... pentru oricine crede ca nu mai poate...
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg

Mergi la inceput
ipearina
ipearina



503 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite ipearina un Mesaj Privat
Abdomene, abdomene, abdomene! Si nu dimineata, pranz si seara, este suficient doar seara, dar sa fie seara de seara ca nu mai e mult pana la vara .
O serie poate sa aiba si 30 de repetari, depinde de tipul de exercitiu, de cat de greu este si de cat de antrenata esti. Parca m-ai trezit si pe mine, acusi vine vara si am o burtaaaaa .
Mergi la inceput

XIO



12528 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite XIO un Mesaj Privat
Citat:
citat din mesajul lui ipearina

Abdomene, abdomene, abdomene! Si nu dimineata, pranz si seara, este suficient doar seara, dar sa fie seara de seara ca nu mai e mult pana la vara .
O serie poate sa aiba si 30 de repetari, depinde de tipul de exercitiu, de cat de greu este si de cat de antrenata esti. Parca m-ai trezit si pe mine, acusi vine vara si am o burtaaaaa .




Nu , nu poate avea 30 de repetari pt. ca nu sunt facute corect!
Si , dupa cum spune Deus(care chiat stie ce spune foooarte bine) , trebuie sa faci si cardio pt. ca altfel nu se duce tesutul adipos.

"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "

***Fur is for petting**

http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100

http://www.flickr.com/photos/greecky/
Mergi la inceput

XIO



12528 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite XIO un Mesaj Privat
Deus
Si eu tot dupa nenea asta faceam abdomenele

"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "

***Fur is for petting**

http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100

http://www.flickr.com/photos/greecky/
Mergi la inceput
dalina2x2
dalina2x2



1179 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite dalina2x2 un Mesaj Privat
in afara de abdomene, abdomene, abdomene...
incearca sa nu mai mananci paine deloc (max la sandviciuri, dimineata). Si, mai mult, dupa ora 6 seara nu mai mananci decat un mar-doua sau un iaurt degresat.
Si apoi.. abdomene!

___________________________________________________
Dalina, mami de minuni gemenute Anita & Miriam (29.06.2006)
Albumele noastre
Suntem maricele


"Nu crede in miracole. Bazeaza-te pe ele!"
Mergi la inceput
carolinah
carolinah



2904 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite carolinah un Mesaj Privat
Wow, ce avalansa de "abdomene"

Inca nu m-am uitat pe filmuletul ala, dar ma uimeste asta cu 15 intr-o serie. Pt ca la sala unde merg eu faceam o sesiune de Ab Revolution unde aprox 25 min faceam abdomene de 1000 de feluri aproape fara pauza! asa ca mi-e greu sa cred ca nu as putea face mai mult de 15...

Xio, de asta am si scris ca tremura oarecum, pt ca nu sunt cute de piele slaba si scursa, ci cute mai groase, cumva. Nu am burta si nici conformatia cu burta (mi se vad oasele pelviene cand stau drept in picioare si sunt relativ plata), insa da, fac cute nasol cand sed. cred ca poate fi si pielea lasata dupa 2 sarcini, ce sa zic, pt ca imi atarna f usor deasupra buricului.

Pt piele ce fac?

Aaaa, si prin piele/grasime mi se vede six-packul, nu ca mi-as dori asta, dar ca sa intelegeti ca nu sunt genul de pufoasa.

Si pt cardio fac eliptica, din pacate nu f constant in ultima vreme... dar niciodata n-am facut si abdomene in seara cand am facut cardio.

Edit: m-am uitat la filmulet si cam asa faceam si noi la sala, doar ca 25 de min nu 8. Sa inteleg ca e suficient sa fac dupa filmuletul de 8 min??? Sa nu ma intelegeti gresit, imi dau seama ca e f dur, insa putin. Si numai in serile cand nu fac cardio, nu? sau in fiecare seara? Si aveti filmuletul si altfel decat de pe youtube?

Caro

Editat de - carolinah on 22/04/2009 10:21:56
Mergi la inceput

rall



2600 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite rall un Mesaj Privat
Exercitiile pentru abdomen sau orice alta grupa musculara nu ajuta la reducerea stratului de grasime din acea zona in mod specific!
Mergi la inceput
Deus
Deus



4397 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Visiteaza pagina lui Deus Adauga semn de carte la raspuns Trimite Deus un Mesaj Privat
Citat:
citat din mesajul lui carolinah

Wow, ce avalansa de "abdomene"

Inca nu m-am uitat pe filmuletul ala, dar ma uimeste asta cu 15 intr-o serie. Pt ca la sala unde merg eu faceam o sesiune de Ab Revolution unde aprox 25 min faceam abdomene de 1000 de feluri aproape fara pauza! asa ca mi-e greu sa cred ca nu as putea face mai mult de 15...

Xio, de asta am si scris ca tremura oarecum, pt ca nu sunt cute de piele slaba si scursa, ci cute mai groase, cumva. Nu am burta si nici conformatia cu burta (mi se vad oasele pelviene cand stau drept in picioare si sunt relativ plata), insa da, fac cute nasol cand sed. cred ca poate fi si pielea lasata dupa 2 sarcini, ce sa zic, pt ca imi atarna f usor deasupra buricului.

Pt piele ce fac?

Aaaa, si prin piele/grasime mi se vede six-packul, nu ca mi-as dori asta, dar ca sa intelegeti ca nu sunt genul de pufoasa.

Si pt cardio fac eliptica, din pacate nu f constant in ultima vreme... dar niciodata n-am facut si abdomene in seara cand am facut cardio.

Edit: m-am uitat la filmulet si cam asa faceam si noi la sala, doar ca 25 de min nu 8. Sa inteleg ca e suficient sa fac dupa filmuletul de 8 min??? Sa nu ma intelegeti gresit, imi dau seama ca e f dur, insa putin. Si numai in serile cand nu fac cardio, nu? sau in fiecare seara? Si aveti filmuletul si altfel decat de pe youtube?

Caro


Excesul de piele dupa doua sarcini se indeparteaza doar chirurgical...din pacate. Dar daca spui ca esti plata, ca se vad muschii, ca faci abdomene atunci care-i marea problema? Controleaza-te cat poti sa stai dreapta si cand stai pe scaun chiar sa sugi burta si nu vei mai avea senzatia de cute. Plus sa ai grija la alimentele care baloneaza:)
Ce zici sa ne trimiti o poza si noi "babele" ne dam cu parerea si te facem sa-ti iubesti burtica:)

www.de-azi.ro
poze familia mea


inspiratie, dragoste, putere ... pentru oricine crede ca nu mai poate...
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg

Mergi la inceput
Pag. din 22 Subiectul precedent Subiect Subiectul urmator  
Pagina urmatoare

 Subiect inchis
Mergi la:
Forum DC © desprecopii.com - marca inregistrata La inceputul paginii
(c)




DESPRECOPII.COM - NAVIGARE
Preconceptie
Planificarea unui copil
Perioada conceptiei
Infertilitate
Ovulatie
Metode de tratare a infertilitatii
Conceperea unui copil sanatos
Alegerea sexului copilului
Adoptie
Sarcina
Sarcina la inceput
Calculul datei nasterii
Odiseea Sarcinii
Teste in sarcina
Nume de copii
Momente cheie in sarcina
Factori de risc in sarcina
Alimentatia in timpul sarcinii
Frumusete, sport si sex in sarcina
Pierderea sarcinii
Album: Miss Odiseea Sarcinii
Staruri+in+Odisee
Nastere
Pregatirea pentru nastere
Nasterea: modalitati si calmare a durerii
Pregatirea pentru nastere
Starea depresiva postpartum
Recuperarea mamei dupa nastere
Nasterea povestita de mamicile DC
Bebelusul 0-12 luni
Bine ai venit acasa!
Alaptarea bebelusului
Igiena & ingrijirea nou-nascutului
Sanatatea bebelusului
Dezvoltarea in primele 12 luni
Diversificarea si hranirea bebelusului
Bebelusii gemeni
Nou-nascutul: semne de ingrijorare
Copilul 1 - 3 ani
Bolile copilului intre 1-3 ani
Educatia unui copil inca bebelus
1-3 ani, varsta crizelor de independenta
Trecerea de la scutec la olita
Grafice de crestere
Dezvoltarea intelectuala intre 1-3 ani
Alimentatia intre 1-3 ani
Copilul 3 - 6 ani
Inteligenta emotionala a copilului
Educatia copilului intre 3-6 ani
Repere de dezvoltare fizica intre 3-6 ani
Sanatatea copilului intre 3-6 ani
Sportul intre 3-6 ani
Alegerea unui animalut de casa
Alimentatia copilului intre 3-6 ani
Copilul 6 - 10 ani
Repere de dezvoltare intre 6-10 ani
Sanatatea copilului intre 6-10 ani
Copilul de 7 ani
Copilul de 8 ani
Adolescentul
Pubertatea - pe intelesul parintilor
Scoala si notele
Sanatatea adolescentului
Dezvoltarea adolescentului
Siguranta copiilor pe internet
Utilitare: Calculatorul Ovulatiei | Calculul nasterii | Nume de copii | Dosarul bolilor | Doctorii raspund | Top 50 articole | Cele mai noi articole | Actiuni umanitare | Portalul taticilor | Viata de familie | Hai sa ne jucam | Concursuri | Carte de Bucate | Portalul Comunitatii Desprecopii | Galeriile Comunitatii | Toate Forumurile DC | Subiecte active | Mica Publicitate | Copilul tau pe coperta Revistei Desprecopii.com